От чего могут быть запоры и как с ними бороться?

В современном обществе нарушения дефекации являются распространенной проблемой, в поисках решения которой люди задаются вопросом, от чего бывают запоры.

Трудности дефекации могут быть вызваны множество банальных причин. Чтобы справиться с ними и предотвратить возможное появление запора, нужно углубиться в проблему, пересмотреть свои привычки, образ жизни и рацион.

Решать проблему стоит сразу же на момент ее появления, не запуская процесс до возникновения осложнений.

Что такое запор?

Запор – это банальная и неприятная проблема, с которой хотя бы раз сталкивался каждый человек.

Запор (или по-другому констипация) представляет собой дисфункцию работы ЖКТ, характеризующуюся затруднениями и задержкой дефекации, при которой опорожнение кишечника не происходит совсем или происходит частично.

Определить запоры у детей и у взрослых можно по следующим признакам:

• у взрослых опорожнение кишечника происходит менее 3-х раз в течение недели;
• у младенцев или новорожденных на ГВ стул бывает меньше 2-х раз в сутки;
• у маленьких детей на искусственных смесях – меньше 1 раза в сутки;
• у детей от года до 3 лет опорожнение происходит реже 5 раз в неделю;
• ребенок старше 4-х лет осуществляет дефекацию меньше 3-х раз в неделю;
• кал сухой и плотный;
• каловые массы визуально имеют текстуру плотных комочков или шариков;
• стул по объему не превышает 40 граммов;
• процесс дефекации требует усилий.

При запоре человек может субъективно ощущать наполненность кишечника даже после состоявшейся дефекации. Живот больного будет распирать, может раздуть изнутри.

Дефекация, как правило, сопровождается болезненными ощущениями. Иногда в просвете кишечника на выходе из прямой кишки может образовываться пробка из твердых каловых масс.

Твердый кал повреждает слизистую и анальное отверстие. Нередко следствием запоров являются кровоточащие анальные трещины или даже геморроидальные узлы.

Длительные или рецидивирующие запоры влияют на общее состояние организма, особенно на работу ЖКТ:

• нарушается микрофлора кишечника;
• снижается аппетит;
• появляются тошнота, запах изо рта, вздутие и изжога.

При тяжелом течении запора могут проявиться симптомы интоксикации вплоть до бессонницы и головокружения.

Запоры бывают разных видов в зависимости от особенностей функционирования ЖКТ. При повышенном тонусе органов запор называют спастическим, а при пониженном – атоническим.

Атонические запоры характеризуются вялой перистальтикой и ослабленными мышцами кишечника, из-за чего кал практически не двигается по ЖКТ, застаиваясь там.

Запоры атонического типа, как правило, появляются у тех, кто ведут малоподвижный образ жизни.

Констипация может развиться в том случае, когда человек часто подавляет позывы к опорожнению кишечника и нерегулярно питается.

Часто снижение тонуса мышц кишечника возникает с возрастом в силу общего ослабления функций организма и сфинктера.

При спастических запорах из-за повышенного напряжения гладких мышц, из которых состоит кишечник, могут образовываться спайки.

Спазмы, пережимая полость органов, создают затор, вследствие чего каловые массы не могут продвигаться дальше. Для спазмов характерно возникновение колик, вздутие и даже болезненность.

При спастической форме запоров боли во время дефекации обычно не возникают.

Причиной констипации спастического характера, как правило, являются нарушения в работе эндокринной системы или под влиянием стресса.

Причины запоров

Причин возникновения запоров может быть множество – от заболеваний ЖКТ и особенностей рациона до генетической предрасположенности и сидячего образа жизни.

Самой распространенной причиной, отчего бывает запор – это непродуманный рацион. Проблему вызывает недостаток в меню человека грубых волокон и клетчатки, что плохо сказывается на тонусе кишечника, мешая своевременному совершению дефекации.

Эти полезные вещества содержат свежие овощи и фрукты, крупы и черный хлеб.

Но чаще всего рацион человека состоит из простых продуктов, которые не способствуют хорошей перистальтике (из белого хлеба, сахара, бульонов и множества простых углеводов).

Особенно ситуация ухудшается, когда к неполноценному рациону добавляется еще и отсутствие физической активности. Такая ситуация провоцирует ухудшение перистальтики.

Дефекация – лишь наполовину произвольный акт, который частично контролируется самим человеком, а частично рефлексами.

Видео:

Привычки и образ жизни человека могут изменить даже заложенные природой механизмы. Безусловным рефлексом считается, что человек должен ощутить позывы к дефекации с утра, примерно вместе с желанием опорожнить мочевой пузырь.

Если же сдерживать данное желание, то в итоге чтобы появились позывы в следующий раз, наполнение кишечника должно быть более плотным. Так подавление дефекационного рефлекса ведет к склонности к запорам.

Если человек выпивает недостаточно жидкости в сутки, то каловые массы становятся более твердыми и жесткими. Плотный кал хуже и болезненнее продвигается по полости органов, вызывая проблемы с дефекацией.

Гормональные изменения в организме – это тоже веская причина, почему бывают запоры у беременных женщин.

Констипации гормональной природы чаще всего возникают уже в конце беременности и даже после нее.

В некоторых случаях причиной появления запора является прием лекарственных препаратов. Он может быть назначен врачом, но чаще всего подобный побочный эффект появляется при неуместном приеме лекарств и неграмотном их использовании.

Запоры может вызвать прием антидепрессантов, спазмолитиков, противовоспалительных средств нестероидного характера, противоязвенных препаратов, антибиотиков, сильных противогрибковых средств и, как ни странно, после лекарств со слабительным эффектом.

Чтобы избежать этого, прежде чем принимать препараты, стоит сначала ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться со специалистами.

Видео:

На работу ЖКТ оказывает влияние даже психоэмоциональное состояние человека. Организм реагирует на стресс или бессонницу, на страх или частые нарушения режима сна и труда, нередко вызывая самые различные сбои.

На разных людей стресс оказывает различное влияние, в результате чего в организме начинают «сдавать слабые места». У людей с предрасположенностью к нарушениям работы ЖКТ могут появиться запоры.

Профилактика и лечение констипации

Лечение запоров, как и любого другого заболевания, должно носить комплексный характер.

В первую очередь стоит постараться свести к минимуму возможность возникновения проблем с дефекацией, прибегая к профилактическим мерам. Иногда проблему проще предупредить, чем лечить.

Профилактика заключается в урегулировании рациона. Стоит обогатить его клетчаткой и грубыми растительными волокнами, отдать предпочтение блюдам, насыщенным полезными веществами и стимулирующими перистальтику кишечника.

Так, в рационе должны появиться овощи и фрукты, хлеб грубого помола, отруби, растительные масла.

Как только появились первые признаки запора, можно исправить ситуацию, прибегнув к рекомендациям диетологов. Лечить запор можно при помощи специальных настоек на отрубях.

Чтобы их приготовить, надо 2 столовые ложки шелухи залить стаканом кипятка, после чего дать им настояться минут 40.

Когда вода сольется, нужно принять получившуюся кашу из отрубей. Эффективнее она становится, когда ее употребляют на пустой желудок, за полчаса до основной еды.

Человек обязательно должен потреблять достаточное количество воды (от 1,5 до 2 литров в день).

Видео:

С утра для слабительного эффекта натощак можно выпить стакан воды с добавленной в него ложкой подсолнечного масла. Этот способ поможет, когда уже появились первые признаки запора.

Слабящий эффект возникает обычно примерно через 1,5 – 2 часа. В зависимости от особенностей конкретного организма подсолнечное масло может подействовать с разной эффективностью.

В некоторых ситуациях стоит обращаться и к медикаментозному лечению. Спазмолитики снимают лишнее напряжение при спастической форме запоров.

Иногда могут, наоборот, понадобиться активирующие перистальтику препараты. Слабящие средства и клизмы стоит использовать только в тех случаях, когда есть уверенность, что проблема действительно в запоре.

Например, при кишечной непроходимости использование слабительных препаратов без консультации с врачом строго противопоказано, так как может привести к серьезным осложнениям.

Видео:

Частое употребление препаратов, раздражающих слизистую кишечника и провоцирующих дефекационный рефлекс, может ослабить перистальтику кишечника таким образом, что без употребления специальных средств опорожнение кишечника будет затруднено.

В борьбе с запорами стоит позаботиться и о мало-мальски значимой физической нагрузке, чтобы держать гладкую мускулатуру кишечника в тонусе.

Используя несложные рекомендации, можно снизить риск возникновения запора и справиться с ним самостоятельно при первых же признаках проблемы.