Шанкх пракшалана — очищение кишечника соленой водой

Очищение кишечника соленой водой – эта процедура еще известна как «Жест раковины» или «Шанкх пракшалана». Что это – очередное модное средство?

Что дает такое очищение организма? Безопасен ли этот способ для применения в домашних условиях?

Жест раковины – «за» и «против»

Свое красивое название эта процедура получила из-за аналогии с моллюском, который промывает ракушку, всасывая и извергая воду.

В народе эта процедура очищения организма считается очень полезной и имеет многочисленные отзывы людей опробовавших метод на себе.

Конечно, организм человека избавляется от шлаков и токсинов, накопившихся в его кишечнике, улучшается самочувствие, появляется легкость.

Но не все так однозначно – этот способ чистки подходит далеко не всем. Да и отзывы врачей по поводу него разделяются.

Одни считают, что все существующие методики очищения кишечника не только не приносят пользы организму, но и причиняют ему существенный вред, что очищение кишечника – способ сделать больного человека из здорового.

Другие уверяют, что эти процедуры являются невероятно полезными и эффективными. После очищения улучшается кровообращение, человек чувствует себя заново родившимся.

Отзывы третьих гласят, что любые посторонние вмешательства в естественные процессы организма недопустимы, а кишечник имеет свойство самоочищаться.

В любом случае, каждый человек должен решить сам, проводить или не проводить очищение кишечника. Если проводить, то каким методом.

Далее приведено описание промывания кишечника с помощью соленой минеральной воды со всеми своими преимуществами и недостатками.

Но прежде чем читать дальше, следует расставить точки над i и развеять несколько мифов, связанных с очищением кишечника.

Миф первый: чистка кишечника соленой минеральной водой поможет скинуть до 10 килограммов веса.

Очищение кишечника не поможет похудеть! Оно может избавить кишечник от токсинов, но с жиром на бедрах и животе не справится.

Конечно, если после чистки не засорять свой организм и начать правильно питаться, то похудеть можно, но на это требуется длительное время. Да и диету нужно обсуждать не с подружкой, а с врачом-диетологом.

Миф второй: очищение кишечника в домашних условиях избавит от хронических заболеваний органов ЖКТ.

Очищение кишечника не избавит от уже имеющихся заболеваний, даже может усугубить их. Соленая вода не только вымоет все застарелое содержимое кишечника, вместе с ним вымоется и большая часть полезной микрофлоры кишечника.

Видео:

Кроме того, высохнут слизистые оболочки кишечника, так как соль будет вытягивать из них воду. Это не пойдет на пользу и здоровому кишечнику, а уж тем более если на поверхности стенок есть воспаления.

Миф третий: после очищения кишечник омолаживается и работает как часы.

Работает, но только после восстановления популяции микрофлоры, вымытой из кишечника вместе со шлаками подсоленной водой.

Как очистить кишечник?

Шанкх пракшалана – метод простой и эффективный, подходит для выполнения в домашних условиях. В отличие от многих других способов, он поможет очистить весь желудочно-кишечный тракт человека, а не только толстую кишку.

Но выполнить всю процедуру в соответствии с инструкцией удается далеко не всем. Поэтому прежде чем решиться на этот шаг, следует все хорошо обдумать. Если есть сомнения, то лучше выбрать другой метод очищения.

Для выполнения процедуры лучше выбрать утро выходного дня, так как она займет 1,5 – 2 часа. Не стоит планировать на этот день важные дела, походы, занятия в спортзале.

Для чистки ЖКТ потребуется 2-3 литра минеральной воды. На литр минералки нужно взять 1,5 – 2 чайные ложки соли (без верха). Соль можно использовать морскую или обычную, но обязательно пищевую!

На вкус раствор должен получиться соленее, чем биологические жидкости организма (кровь, слезы). Если раствор получится лишь слегка подсоленным, то он будет всасываться слизистой оболочкой кишечника и выводиться почками, что не пойдет им на пользу.

После того как соль растворилась, раствор следует подогреть до температуры 37 – 40 градусов. Чтобы раствор не вызывал тошноту, можно подкислить его лимоном.

Нужно выпить стакан воды, после чего проделать комплекс упражнений. Упражнения простые, никакого вреда для здоровья не несут и могут использоваться для улучшения работы желудочно-кишечного тракта при запорах.

Цикл «стакан подсоленной воды + упражнения» следует повторить 6 раз, спешить не нужно.

После шестого комплекса упражнений нужно сходить в туалет. Если позывы к дефекации появились раньше, то можно идти раньше.

Каловые массы сначала будут выходить обычной консистенции, затем водянистые желтого цвета – это нормально.

Если позывы сходить в туалет еще не появились, то нужно не спеша проделать еще 2-3 комплекса упражнений. Воду перед этими комплексами не пить!

Если и это не помогло, то придется вызвать дефекацию спринцеванием обычной (не соленой) кипяченой водой.

Большой объем клизмы делать не стоит, достаточно 100 – 200 мл. После этого нужно полежать на спине 10 – 15 минут, потом опорожнить кишечник.

После того как первая дефекация прошла, остальные вызывать не придется, так как механизм заработал.

Важный момент: после акта опорожнения кишечника нельзя использовать туалетную бумагу. Лучше подмыться и смазать анальное отверстие любым растительным маслом.

Это смягчит воздействие соли. Жаль, что весь кишечник так защитить не удастся. Но слизистая оболочка восстановится от причиненных ей повреждений гораздо быстрее, чем кожа.

После первой дефекации цикл изменяется.

Теперь процедура проделывается в следующем порядке:

• соленая минеральная вода;
• курс упражнений;
• посещение туалета.

Повторять процедуру следует до тех пор, пока выходящая при опорожнении кишечника вода не станет такой же степени прозрачности, какой была на входе.

Как правило, до этого момента требуется выпить не менее 10 стаканов соленой воды. Если вода стала прозрачной, то цель можно считать достигнутой – кишечник промыт, процедуру можно прекратить.

После завершения очищения еще в течение некоторого времени кишечник будет продолжать опорожнятся. Для скорейшего завершения опорожнения можно вызвать рвоту.

Видео:

Соленая минеральная вода, которая еще находилась в желудке, выйдет через рот.

После окончания желательно прилечь на полчаса и отдохнуть. Когда кишечник успокоится, можно поесть, но не стоит откладывать прием пищи больше чем на час.

Оптимальный вариант для первой еды – это рисовая каша, сваренная на воде, без соли, сахара и специй.

Перед едой необходимо съесть кусочек сливочного масла (50 г). Если вкус масла неприятен, то допустимо добавить его в кашу.

Воду можно пить только после еды. До еды пить не рекомендуется, так как организм продолжит выведение воды посредством дефекации.

В первый день можно пить травяные чаи, минеральную негазированную воду. К вечеру можно переходить на привычную еду, однако от некоторых продуктов следует воздержаться в течение 2-3 дней.

Не следует употреблять:

• молочные продукты;
• кислые и острые продукты;
• сырые фрукты и овощи;
• мясо;
• алкоголь.

После того как кишечник удалось очистить, первая дефекация произойдет на 2-3 день.

Комплекс упражнений

Эти упражнения благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, их можно использовать отдельно, а не только в процессе очищения кишечника.

Комплекс состоит из четырех простых упражнений, каждое из которых следует выполнять по пять раз в каждую сторону.

• наклоны в стороны;
• повороты корпуса;
• танец кобры;
• скручивания пружины.

Наклоны в стороны выполняются из положения стоя, ноги слегка расставлены, руки на талии. Это упражнение знакомо всем, а справиться с ним может любой человек.

Исходное положение для поворотов в стороны: ноги расставлены, одна рука выпрямлена вперед, вторая на талии.

Выполняется поворот на 90 градусов в сторону вытянутой руки. Смотреть следует на руку. Поворачиваются корпус и голова, ноги не двигаются.

После поворота нужно вернуться в исходное положение и сделать поворот на другую руку.

Упражнения «Танцующая кобра» выполняются следующим образом. Принять упор лежа. Продолжая опираться на пол одной рукой, вторую завести за спину.

Сделать изгиб туловища в сторону вытянутой руки, постараться увидеть свои ноги. После выполнения упражнения вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону.

Последние упражнения выполнять лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки на груди. Одновременно повернуть корпус в одну сторону, а колени в другую. Стараться дотронуться коленом пола.

Эти упражнения способствуют скорейшему прохождению воды через желудочно-кишечный тракт. Кроме того, они улучшают процесс пищеварения. Постоянное их выполнение помогает при хронических запорах.

После того как чистка кишечника соленой водой завершена, следует заселить кишечник полезной микрофлорой, большая часть популяции которой была вымыта вместе со шлаками.

Справиться с этой задачей помогут кисломолочные биопродукты (натуральные йогурты, кефиры). Пить их необходимо на протяжении трех недель, начиная с четвертого дня после очищения.

Прежде, чем решиться очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях, посоветуйтесь с врачом. Берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением!