Что можно пить при запоре?

Что пить при запоре взрослым, если он начинает доставлять значительные неудобства?

Невозможность естественного опорожнения кишечника на протяжении 2 — 5 дней можно считать запором.

Физиологические особенности у всех людей разный – кому-то достаточно посетить уборную «по большому» раз в 2-3 дня, а кому-то несколько раз в день.

Если кишечник не очищался неделю или более, и при этом возникал дискомфорт в животе, то это уже можно считать запором и от него нужно как можно скорее избавиться.

Тяжесть, распирание кишечника, газообразование, вздутие живота, в особо тяжелых случаях повышение температуры, испарина, слабость в ногах, головные боли, тошнота – все это симптомы хронического запора.

Причины возникновения

Для начала нужно разобраться в причинах возникновения констипации. Иногда такая проблема быстро проходит сама по себе – это считается разовыми запорами.

Неправильное питание, резкая смена рациона, обезвоживание, стресс, небольшой сбой в обмене веществ – это самые главные причины появления разового запора.

Основные симптомы при таких проблемах кишечника – это тяжесть в животе, вздутие, в редких случаях легкая тошнота.

Любой взрослый подвержен такому виду запора, как правило, проходящего через несколько недель без постороннего вмешательства.

Хронический запор – это более опасный и неприятный вид запоров. Возникает в ходе частых стрессов, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, частых сбоев в обмене веществ.

Для избавления от хронического запора потребуется предпринять определенные действия, т. к. сам по себе он не пройдет. Длительность может варьироваться в пределах 2 — 5 месяцев.

Также есть риск повторного появления констипации после лечения. Желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы тот назначил средство от запора, упражнения и диету.

Лечиться самостоятельно в этом случае нежелательно, т. к. есть риск возникновения более опасных заболеваний.

Неправильное питание, частые стрессы и малоподвижный образ жизни могут быть причинами запора как по отдельности, так и все вместе.

Чтобы запор прошел быстрее, вместе с приемом лекарств нужно еще заниматься какими-либо физическими упражнениями. Уделите особое внимание занятиям, связанным с прессом.

Старайтесь делать по 10 — 15 подходов каждый день. Вкупе с правильным лечением эти упражнения могут ускорить прохождение запора, а также послужить отличным средством для профилактики.

Частый стресс может поспособствовать развитию многих заболеваний и значительно осложнить их лечение, в том числе и запоров.

Найдите немного времени (10-30 минут в сутки) для посещения уборной. Перед посещением туалета можно принять слабительное, но лучше всего за час-два до этого выпить теплого молока или компота.

Когда будете пытаться опорожнить кишечник, расслабьтесь и постарайтесь не тужиться, или как-либо иначе ускорять процесс, т. к. от этого может быть только хуже.

Частое откладывание походов в туалет «по большому» – главная причина появления запоров.

Организм привыкает удерживать в себе отходы собственной жизнедеятельности, плюс залежавшиеся каловые массы могут слипаться, что еще сильнее осложнит процесс.

Не откладывайте поход в уборную при первых позывах.

Еда и питье при запорах

На состояние кишечника оказывают влияние продукты, которые употребляются на постоянной основе.

При такой проблеме обязательно нужно скорректировать питание, чтобы ускорить выздоровление.

Видео:

Часто употребление следующих продуктов может привести к запору:

• кофе и крепкий чай;
• еда с большим содержанием острых и соленых приправ (их употребление желательно ограничить, но не исключать из рациона);
• продукты с большим содержанием жиров – майонез, масло и т.д.;
• жаренная пища;
• кондитерские изделия и сдобная выпечка;
• продукты, подвергшиеся копчению или консервации;
• вязкие продукты – желе, некоторые пюре и каши;
• алкогольные напитки;
• некоторые молочные напитки;
• свежеприготовленный белый хлеб.

Все это существенно осложняет процесс дефекации и приводит к расстройству кишечника. Откажитесь или сведите употребление этих продуктов к минимуму.

Вместо них старайтесь употреблять другие продукты, нормализующие работу кишечника и помогающие от запора.

К ним относятся:

• фруктовые и овощные соки натощак. Наиболее эффективны – абрикосовые, морковные, томатные и тыквенные. Также от запоров эффективны отвары из сухофруктов, шиповника, ромашки, крапивы, одуванчика, тысячелистника;
• молочные продукты. В первую очередь кефир, простоквашу и варенец, т.к. они содержат специальные бактерии, необходимые для поддержания нормального функционирования кишечника;
• подсолнечные, оливковые, льняные и конопляные масла (в больших количествах масло пить не нужно);
• овощные супы на нежирном бульоне. Борщ, свекольник, щи, щавельный суп, рассольник, фруктовые супы.

Старайтесь съедать основную пищу не менее 3 раз в сутки, правильный режим питания поможет нормализовать работу кишечника и избавит от запора.

Правильный питьевой режим является не только отличным средством от запора, но и подходит для профилактики болезней кишечника.

Человеку, по мнению диетологов и врачей, нужно не менее 1.5 л воды в день для нормальной жизнедеятельности.

Многим людям требуется больше, т. к. на объем потребляемой жидкости влияет масса тела. Если воды не будет хватать для нормального питания тканей тела, то жидкость будет браться из почек и кишечника, что не очень хорошо сказывается на здоровье.

Например, если в кишечнике не хватает воды, то каловые массы не смачиваются и становятся более твердыми и жесткими, следовательно, тяжелее выводятся из организма.

Еще это может послужить образованию каловых камней, которые практически невозможно вывести из кишечника, пока они сами не разложатся там.

Во время процесса разложения выделяются газы и токсины, которые могут привести к неприятным кишечным заболеваниям, в том числе и запорам.

Если запоры беспокоят вас нечасто, то вместо отваров, клизм и лекарств просто постарайтесь нормализовать свой питьевой режим.

Потребляйте не менее 2 литров воды в сутки. Во время запоров, чем больше воды вы пьете, тем лучше.

Однако если у вас есть проблемы с почками, печенью, сердцем, то вам не рекомендуется резко увеличивать число потребляемой ежесуточно жидкости.

В некоторых случаях увеличение объемов жидкости, выпиваемой каждый день, категорически противопоказано.

Лечение запора

Что нужно и что можно принимать от запоров? Вкупе с правильным питанием, питьевым режимом и регулярными физическими нагрузками можно проводить лечение медикаментозными препаратами и народными средствами.

Лучше изначально попытаться избавиться от запора народными средствами, т. к. некоторые лекарства и клизмы могут вызывать невозможность дальнейшего опорожнения без их использования.

Рассмотрим приготовление популярного народного средства от запора, которое может принимать как взрослый, так и ребенок.

Видео:

Ингредиенты:

• 100 г травы сенны (продается в аптеках);
• 100 г обычного изюма;
• вода 650 г;
• масло 10-20 г (какое масло зависит от ваших предпочтений);
• 200 г холосаса.

В воду добавляется трава и масло. Затем тара с водой ставится на кипяток и отвар готовится около 10-15 минут. Далее огонь убавляется, а в отвар добавляется изюм.

Кипятить на медленном огне около 10 минут. Готовый отвар процеживается через марлю и остужается до комнатной температуры. Добавьте в него холосаса. На ночь выпивайте по 50 г.

В результате на утро вам захочется в туалет «по большому». Выпиваемый отвар не вызывает привыкания и после курса лечения вы сможете ходить в туалет без его помощи, оказывает хороший эффект на микрофлору кишечника. Следует выпивать его в течение 14 дней.

Если народные средства оказались бессильны при расстройстве кишечника, то примените синтетические препараты против запоров, но только с разрешения врача.

Самыми мягкими по воздействию и не имеющие серьезные противопоказания являются пребиотики.

Вот самые распространенные из них:

• Лактулоза;
• Портолак;
• Гудлак;
• Дюфалак;
• Ромфалак;
• Лактусан;
• Перелакс;
• Медулак;
• Лактитол.

Если кишечник необходимо опорожнить максимально срочно, но времени ставить клизму нет, то можно воспользоваться стимулирующими препаратами от запора.

Они сильно раздражают кишечник и имеют побочные действия, зато помогают быстро, но ненадолго избавиться от запора.

Из-за их особенностей нельзя употреблять детям, беременным женщинам, людям с проблемами желудка/кишечника.

Это относительно дешевые средства от запоров, частое потребление которых противопоказано даже здоровым людям.

Список препаратов:

• Бисакодил;
• Лаксакодил;
• Дульколакс;
• Лаксбене;
• Пирилакс;
• Стадалакс;
• Гутталакс;
• Гуттасил;
• Слабикап;
• Регулакс Пикосульфат;
• Регулакс;
• Сенаде;
• касторовое масло.

Если вы не страдаете хроническим запором, то можно воспользоваться наполнителями. Они искусственно увеличивают объем каловых масс в кишечнике, что способствует их немедленному выводу из организма.

К таким относится:

• Испагол;
• Мукофальк;
• Солгар Псиллиум;
• семена льна;
• отруби.

Не стоит принимать сильнодействующие медикаментозные препараты от запора без консультации с врачом, особенно если у вас есть подозрения на болезни печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

Когда при запоре повышается температура, начинает тошнить, становится трудно двигаться, обязательно посетите врача.