Влияние образа жизни на пищеварение в желудке

На пищеварение в желудке значительно влияет образ жизни. Если человек питается плохо и нерегулярно, мало двигается и постоянно нервничает, то еда усваивается организмом не полностью.

Поэтому многие задумываются о том, как избежать проблем с пищеварением и какие для этого использовать препараты.

Когда нужно повлиять на пищеварение?

Обычно неполадки с пищеварением замечают после вечернего приема пищи, после пропуска завтрака, обеда или ужина. Но пищеварению свойственно ухудшаться не только по этим причинам.

Необходимость принимать препараты, оберегающие работу желудочно-кишечного тракта от сбоя, возникает при злоупотреблении копчеными продуктами, тяжелой пищей, приготовленной на масле, и кондитерскими изделиями.

Часто лекарства для улучшения процесса переваривания пищи требуются тем, кто привыкли переедать.

Чтобы не сталкиваться с этой проблемой, нужно придерживаться простого правила: заканчивать кушать, как только возникнет ощущение, что голод наполовину исчез.

Также во время кушанья нельзя торопиться и проглатывать еду, особенно твердую, без тщательного пережевывания.

Процесс пищеварения зачастую нарушается, когда ужин приходится на позднее время.

Блюдо, попавшее в орган пищеварения после 9 вечера, не сможет перевариться полноценно, так как в такое время все системы организма уже отдыхают.

Видео:

Кроме того, переваривание еды часто затрудняется из-за привычки, кушая кашу или любое другое блюдо, пить воду.

Большое количество жидкости, оказавшееся в желудке вместе с едой, ослабляет действие ферментных веществ.

О том, что пора улучшить работу желудка, помогут понять некоторые признаки:

• всюду и везде преследующее желание отдохнуть, означающее, что организму не хватает нужных микроэлементов и витаминов. Эти полезные вещества человек должен получать из пищи, но из-за плохого функционирования органов пищеварения он их не получает полностью. В результате этого усталость с каждым днем только усиливается, а ресурсы организма истощаются;
• постоянно клонит в сон, что является тревожным сигналом о дефиците питательных веществ в человеческом организме;
• ухудшение состояния кожи, то есть она подсушивается или покрывается пигментными пятнами;
• волосы и ногти, на которых всегда отражаются процессы, происходящие в органах пищеварения, ломаются и секутся;
• расстройство стула, дополняемое повышенным газообразованием и тошнотой.

Органам пищеварения нужна помощь, если время от времени появляется боль в желудке. Об этом же говорит отсутствие аппетита.

Наличие хотя бы одного из перечисленных признаков – это уже доказательство того, что пищеварение в желудке нарушено.

Что делать для улучшения работы желудка?

Решив помочь пищеварению, не стоит сразу приобретать ферментные препараты. Сначала необходимо внести коррективы в свой образ жизни.

Только встав с постели, не надо бежать на кухню и кушать все, что пожелается. Правильнее начинать утро с чистки зубов и питья стакана воды комнатной температуры.

В нее, если желудок не поражен гастритом с повышенной кислотностью, можно внести несколько капель сока лимона. Каждое утро принимая натощак такое средство, получится добиться улучшения пищеварения.

Поскольку нарушение пищеварения в желудке часто связано с тем, как принимается пища, нужно изменить режим питания.

Придется привыкать кушать не 3, а 6 раз день, но маленькими порциями, примерно по 300 мл. Между завтраком и следующим приемом пищи, как и между всеми другими, должен быть интервал в 3 часа.

Если следовать этому правилу, то улучшения в пищеварении удастся заметить спустя несколько недель. Дело в том, что энергия в организме начнет правильно расходоваться, а не превращаться в жир.

Еще помощь пищеварению заключается в освобождении желудка и других органов пищеварения от непосильной нагрузки.

То есть нужно кушать так, чтобы не переполнять живот едой до отказа. Надо понять, что переедание равнозначно отравлению.

Чувство насыщения после съедания приемлемой порции еды наступает не сразу, а через 20 минут после выхода из-за стола.

При игнорировании такого постулата в желудке всегда появляются неприятные ощущения, человек чувствует сильную усталость и мечтает поспать, а это совсем не помогает пищеварению.

Пищеварение можно значительно улучшить, если положительно повлиять на выработку желчи, а также панкреатического и желудочного соков.

Производство любой из перечисленных секреций будет осуществляться лучше благодаря употреблению в пищу пряностей, чеснока, лука и горчицы.

Разумеется, тех, кому эти продукты по каким-то причинам запрещены, это постулат правильного питания не касается.

Клетчатку, полезную для перистальтики желудка и содержащуюся в овощах, фруктах и отрубях, можно употреблять всем.

Видео:

Можно оказать пищеварению большую помощь, если прекратить питаться пищей, только что снятой с плиты, и сильно остуженными продуктами.

Употребляемая пища должна быть теплой, потому что еда иной температуры, например, горячий суп или холодное мороженое, раздражает слизистую желудка.

Этому органу пищеварения приходится выполнять лишнюю функцию – приводить температуру к нужному показателю.

Какие препараты помогут пищеварению?

Для улучшения пищеварения можно принимать препараты, в составе которых имеется панкреатин.

Необходимость в использовании таких лекарств возникает, когда:

• поджелудочная железа производит мало специального сока;
• в секреции желудка наблюдается большое количество кислоты и пепсина, отчего появляются язвы;
• у человека имеется врожденная патология, заключающаяся в дефиците ферментов;
• в желудке и кишечнике нарушен баланс бактерий;
• имеются нарушения всасывания полезных веществ.

То есть лекарства с панкреатином требуется принимать тем, кто страдают от острых и хронических кишечных заболеваний, спровоцированных сбоем в работе эндокринной системы.

Для восполнения дефицита панкреатина существуют препараты «Мезим», «Пензитал», «Панкреон» и «Панцитрат».

Но иногда, помимо панкреатина, в организме не хватает желчных кислот и гемицеллюлозы.

Из-за их дефицита в желудке возникает повышенное газообразование, плохо расщепляются сложные сахара растительного происхождения, снижается двигательная активность органов пищеварения.

Видео:

Чтобы устранить все эти проблемы, рекомендуется принимать препараты «Фестал», «Энзистал» или «Панзинорм».

Благотворно повлиять на функционирование железы под желудком, выделяющей ферменты, помогут лекарства на основе растительных компонентов.

В их состав обязательно должны входить экстракт рисового грибка и папаин. Препараты, содержащие эти вещества, носят названия «Нигедаза», «Сомилаза», «Пепфиз» и «Ораза».

Если основная проблема с пищеварением заключается в плохом расщеплении белков, что бывает при гастрите с недостаточной выработкой кислоты, то для улучшения процесса переваривания пищи следует использовать препараты «Бетаин» и «Абомин».

Помощь пищеварению оказывают не только препараты промышленного производства, но и народные лекарства.

Положительно на работе желудка скажется употребления настоя, приготовленного из мелко нарезанного корня сельдерея, залитого литром горячей воды.

Такое средство полагается принимать внутрь после того, как оно простоит в темном месте одну ночь. Рекомендуемая доза этого народного лекарства – одна столовая ложка три раза в день.

Кроме настоя, из сельдерея можно делать отвар, используя для этого только семена растения. Не менее полезным считается сок, выжатый из его листьев.

Видео:

Итак, чтобы желудок и другие органы пищеварения работали без проблем, необходимо начать правильно питаться, то есть скорректировать свой режим и добавить в меню полезные продукты.

Если это не принесет должного результата, то следует использовать специальные препараты, влияющие на пищеварение.

Они заменят организму ферменты, которые не может выработать железа под желудком. Но их, дабы не ошибиться в выборе, лучше приобретать после беседы с врачом.